108 Sonnengrüße & Meditation
zur Sonnenwende
Unsere 108 Sonnengrüße gehen am 23.06 im wunderbaren Home of Om in die zweite Runde!
Am 21.06. ist SOMMERSONNWENDE. Hier haben wir den längsten Tag und die kürzeste Nacht des Jahres! Um dies zu feiern und unsere Sonne zu ehren, machen wir gemeinsam 108 Sonnengrüße.
Auch wenn 108 Runden jetzt sehr viel wirkt; so kommst du durch die Verbindung von Atem, Bewegung, Musik und Beat sehr schnell in deinen Rythmus und findest ins Fließen. Vielleicht erlangst du durch die Bewegung sogar einen meditativen Zustand.
Hierzu wärmen wir uns vorab natürlich gut auf. Abschließen wird der Abend mit etwas Dehnung und einer Meditation.
Warum genau 108?
Die 108 gilt im Hinduismus, Buddhismus, aber auch in anderen asiatischen Religionen als heilige Zahl.
- Eine Mala (Gebetskette) hat 108 Perlen, die man mit der rechten Hand abzählt und dabei Mantren rezitiert. Das soll Bhakti (Hingabe) fördern.
- Jede indische Gottheit hat 108 Namen, einige auch 1008.
- Es gibt 108 Upanishaden (Hinduistische philosophische Schriften)
- 1, 0 und 8: Die 1 symbolisiert die Einheit von allem. Die 0 symbolisiert die Formlosigkeit. Die 8 symbolisiert die Unendlichkeit.
- Im tibetischen Buddhismus gibt es 108 Störgefühle.
- Im Ayurveda gibt es 108 Marmas (Druckpunkte).
- Das Alphabet im Sanskrit zählt 54 Silben, jede hat eine männliche und eine weibliche Seite, also 108
Mitmachen kann eigentlich jeder der eine kleine sportliche Herausforderung und Spaß sucht. Du musst also nicht unbedingt Yoga Erfahrung haben; den Sonnengruß wirst du so oder so im Laufe des Abends sehr gut kennenlernen. Aber keine Angst! Wie immer sind Pausen erlaubt und du gehst nur soweit wie es für dich und deinen Körper möglich ist und es sich gut anfühlt.
Wann: Freitag 23.06.2023 ab 17 Uhr. Das Ende bleibt offen. Wir haben also genau die Zeit die wir brauchen!
Wo: Im Home of Om St. Pölten, Kremser Gasse 8 Tür 10, 3100 St. Pölten
Investition in dich selbst: €35,-
Anmeldungen bitte per Mail an: office@fairyflow-yoga.at
Hormonyoga Grundkurs im Home of Om
In diesem 8-wöchigen Hormonyoga Grundkurs im Home of Om, stelle ich dir die Hormonyoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues vor.
Diese wird auf deine Bedürfnisse abgestimmt und gemeinsam in der Gruppe geübt und gelernt, sodass du diese Übungen am Ende selbständig zu Hause anwenden und deinen Körper bestmöglich unterstützen kannst.
Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet und er setzt weder Yogakenntnisse noch körperliche Fitness voraus.
Zusätzlich bekommst du ein Hormonyoga Übungsskript zur Anleitung und Unterstützung fürs Praktizieren zu Hause.
Die Hormonyoga-Übungsreihe ist eine Abfolge von dynamischen Körper- und Atemübungen, verbunden mit Techniken mentaler Energielenkung zur Balancierung des weiblichen Hormonhaushaltes.
Nimm dir die Zeit für dich, deinen Körper und deine Seele und gehe den ersten Schritt in Richtung hormoneller Balance.
Hormonyoga kann DICH UNTERSTÜTZEN bei:
- Zyklusstörungen
- PMS
- unerfülltem
Kinderwunsch - Wechselbeschwerden
- Hormonell bedingter Migräne
- Schilddrüsenproblemen
- Hormonell bedingte Hautunreinheiten
- uvm.
Hormonyoga darf NICHT ausgeübt werden:
- während einer Schwangerschaft
- bei hormonell bedingtem Brustkrebs
- bei akuter Endometriose
- bei großen Myomen in der Gebärmutter
- bei akuten Entzündungen im Bauchraum (z. B. Blinddarmreizung) sowie innerhalb der ersten 3 Monate nach einer Operation im Bauchraum
- bei starker Osteoporose
- bei akuten Herzerkrankungen sowie nach Herzoperationen
Bei chronischen oder sonstigen (Vor)Erkrankungen sollte zusätzlich, bzw. im Vorfeld, immer der behandelnde Arzt zu Rate gezogen werden.
Wann: 8 Einheiten zu 90 Minuten von 17:15-18:45 Uhr immer Mittwochs 19.04; 26.04; 03.05; 10.05; 24.05; 31.05; 07.06 & 14.06.2023
Wo: Im Home of Om, Kremser Gasse 8, Tür 10, 1. Stock, 3100 St.Pölten, http://www.homeofom.com/
Investition in dich Selbst:
Für den 8 wöchigen Hormonyogagrundkurs + Übungsskript für zu Hause €220,-
Anmeldung & Infos:
Bei Fragen oder für Anmeldungen schreibe mir bitte unter: office@fairyflow-yoga.at
Yoga und Meditation
In meinem Kurs “Yoga und Meditation”, im Agartha in St.Pölten, verbinde ich mehrere Stile des Yogas, vor allem aus dem Hathayoga, die recht oft dynamischer, manchmal aber auch statischer sein werden. Es wird aber immer viel Wert auf eine für dich angenehme und körperlich gesunde Ausrichtung gelegt.
Versüßt wird das Ganze mit regelmäßigen Meditationen, die dir mehr Entspannung und Stärke bringen werden.
Es handelt sich hier um einen offenen Kurs für alle Levels. Teilnehmen kann also eigentlich jeder. Sowohl Anfänger die einmal Yoga versuchen möchten, als auch fortgeschrittene Yogis und Yoginis sind herzlich willkommen!
Wann: immer dienstags ab 31.01.2023, Einheiten zu je 90 Minuten von 17:15-18:45 Uhr
Wo: Im Zentrum Agartha , Mühlweg 16, 3100 St. Pölten
Investition in dich Selbst:
Pro Einheit € 18.-
Anmeldung & Infos:
Bei Fragen oder für Anmeldungen schreibe mir bitte unter: office@fairyflow-yoga.at oder 0660/4817608
Teilnahme nur nach Voranmeldung!
